小寶來為大家解答以上問題，開燈睡覺會對我們的身體造成傷害么，開燈睡覺會對我們的身體造成傷害嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
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一、開燈睡覺會對我們的身體造成傷害嗎
2、 晚上長時間開著燈睡覺，確實會影響睡眠質量和健康。
3、 晚上睡覺時(無光)，人腦的松果體會分泌褪黑激素，能誘導睡眠，調節(jié)人體體溫，增強免疫力，消除疲勞，使人休息后精力充沛。
4、 褪黑激素主要在夜間黑暗期分泌，所以常被稱為“黑暗激素”。與黑暗環(huán)境相比，使用小夜燈的人體重沒有明顯變化，但房間外的光線與體重略有增加有關。在開燈或開電視睡覺的女性中，更多的人有明顯的體重變化，17%的人在隨訪期間體重增加了5公斤以上。
二、開燈睡覺會影響孩子長高嗎
5、 “開燈睡覺不會直接影響孩子的身高。”浙江大學醫(yī)學院附屬杭州市第一人民醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師徐芳表示，開燈睡覺會影響人體內的褪黑素，但褪黑素與孩子的生長發(fā)育沒有直接關系，所以“開燈睡覺可能導致孩子長高”的說法沒有科學依據(jù)。
6、 “但是，有時候開燈睡覺可能會影響孩子的睡眠質量，保證高質量的睡眠是幫助孩子生長發(fā)育的重要因素?！毙旆几敝魅吾t(yī)師說，人體分泌的生長激素、甲狀腺激素、性激素等都可以促進身高的增長。每天晚上9點半到12點之間，是生長激素分泌的高峰期。腦下垂體分泌的生長激素分泌水平高于清醒狀態(tài)。如果錯過了生長激素分泌旺盛的時期再入睡，會導致其分泌減少，影響身體的正常發(fā)育。
三、開燈睡覺會變胖嗎
7、 荷蘭萊頓大學的一項新研究發(fā)現(xiàn)，睡覺時開燈開電視的人更容易發(fā)胖。如果睡眠環(huán)境中的光線過于明亮，也會導致松果體分泌的一種叫做洛托寧的激素減少。這種激素在體重調節(jié)和糖脂代謝中起重要作用。換句話說，開燈睡覺也可能會胖！開燈睡覺還可能導致晝夜節(jié)律紊亂，影響身體的新陳代謝，從而導致肥胖。
8、 臥室內過于明亮的光線也會分泌“饑餓素”，使人產生饑餓感，刺激人尋找食物來吃，而睡眠不足會導致人體內“饑餓素”水平升高，使人吃得更多，變胖。
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