小寶來為大家解答以上問題，親子瑜伽的25個體式圖，親子瑜伽很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
一、親子瑜伽有什么好處
讓親子關(guān)系更親密。
瑜伽強調(diào)身體、思想和精神的融合。通過練習(xí)，你可以和自己的身體展開對話，傾聽自己內(nèi)心的聲音。中華民國兒童瑜伽協(xié)會秘書長丁兆玲說，親子瑜伽特別強調(diào)父母和孩子之間的互動關(guān)系。通過瑜伽練習(xí)，促進了親子之間的情感交流，讓親子關(guān)系更加親密。
更有效地利用時間。
況且腰酸背痛是很多媽媽的問題，繁忙的育兒生活也讓她們覺得失去了時間和空間。但是，在親子瑜伽，與寶寶一起玩瑜伽的過程中，媽咪可以與寶寶有更親密的互動。從輕松的游戲中，她能融入親子感情，在快樂的氛圍中自然放松。讓媽咪更有效的利用時間，提高生命能量，保持身心活力。
寶寶是天生的瑜伽師。
寶寶不認(rèn)字，怎么知道瑜伽練習(xí)的真諦？寶寶是天生的瑜伽師，日常練習(xí)可以給寶寶帶來更多的刺激，幫助寶寶認(rèn)識自己的身體，增強肌肉力量，通過親子間的親密互動增加內(nèi)心的穩(wěn)定。
根據(jù)國內(nèi)外臨床研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒瑜伽的練習(xí)有助于促進嬰兒胃腸蠕動，提高睡眠質(zhì)量，增強身體免疫力。
用眼睛和耳朵感受瑜伽的真諦。
另外，中華民國兒童瑜伽協(xié)會多年的觀察和研究發(fā)現(xiàn)，即使寶寶只是看著媽咪練習(xí)，如果媽咪能從身心上感受到瑜伽的真諦，這種能量波動可以引導(dǎo)寶寶去感受，進一步引導(dǎo)而不是教寶寶做瑜伽。長時間的接觸會激發(fā)寶寶的潛能，培養(yǎng)出一個熱愛體育活動的健康寶寶。
身心深度體驗
也許當(dāng)你看著你的孩子自發(fā)地做一些瑜伽伸展運動的時候，你就能幫助媽咪理解瑜伽的真諦。這是一種雙向而微妙的方式，就像世界上所有的真愛一樣，不僅僅是言語上的，也不僅僅是行動上的，而是一種身心的綜合理解。那么安靜，那么固定，那么有活力。這一切寶寶和媽媽接收，就像人喝水一樣，知道冷暖。葉主席說，瑜伽這種身心科學(xué)，只能說、想、聽一兩點。只有身心深度體驗，才是。
二、多大的孩子可以練瑜伽
隨著寶寶身心發(fā)展的步伐，親子瑜伽的動作也有所不同。嬰兒瑜伽基本分為新生兒階段、頸部站立階段、坐姿階段、爬行階段、站立階段和學(xué)步階段。這幾個階段的練習(xí)是不一樣的。本文介紹的體式練習(xí)是專門為0 ~ 8個月(還不會爬)的寶寶設(shè)計的。而且愛的呼吸法適合各個年齡段的寶寶。
練習(xí)小勸誡
1.至少在寶寶喝完奶一個半小時后開始練習(xí)，以免寶寶溢奶。
2.練習(xí)開始前，觀察寶寶的表情。如果寶寶覺得累了，想睡覺，就不宜練習(xí)。練習(xí)的時候要保證寶寶是醒著的。
3.練習(xí)時，如果寶寶表現(xiàn)出不舒服或不愿意的樣子，不要強迫寶寶。
4.剛開始練習(xí)的時候，要準(zhǔn)備一個硬度適中的墊子，墊子上鋪一條大浴巾。
5.如果寶寶已經(jīng)翻身或接近翻身，要時刻注意寶寶的安全。盡量在地板上練習(xí)，避免在嬰兒床或成人床上練習(xí)，以免寶寶摔倒。
6.各種體式練習(xí)沒有固定的順序，也不一定是成套的練習(xí)。只要寶寶累了，就讓寶寶休息。
7.練習(xí)時讓寶寶穿上長袖屁服，注意室內(nèi)溫度，避免寶寶。
今天的分享到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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