導讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。例假來了吃什么好補血，例假來了吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、在月經期間，你
大家好，來來為大家解答以上的問題。例假來了吃什么好補血，例假來了吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、在月經期間，你可以多吃胡蘿卜或花椰菜，它們富含維生素B6，可以改善情緒的神經遞質，保持情緒穩(wěn)定。
2、或者多吃菠菜。
3、月經期間，個別患者出現(xiàn)乳房脹痛、胸部不適。
4、維生素E可以減少前列腺素的產生，改善經前疼痛。
5、大豆類食物含有較多的鈣，可以減少饑餓感，增加雌激素分泌，防止鈣溶解在血液中。
6、同時要多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，防止便秘和盆腔淤血。
7、可以多吃些溫熱的食物，如人參果、大棗、櫻桃、石榴、桂圓、荔枝等。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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