早上空腹跑步減脂好還是吃完飯好（早上空腹跑步減肥嗎）

大家好，來來為大家解答以上的問題。早上空腹跑步減脂好還是吃完飯好，早上空腹跑步減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 空腹跑步可以減肥，但對健康有一定影響。跑步時需要消耗葡萄糖提供能量。當(dāng)葡萄糖不能滿足你的需求時，你就會消耗脂肪來提供能量。空腹跑步，因為葡萄糖的攝入不足，肌肉組織會分解肌糖原，轉(zhuǎn)化為葡萄糖。同時會有脂肪組織的消耗，消耗糖原和脂肪可以減肥。

2、 消耗脂肪還會降低身體的體脂率，起到理想的減肥效果。只是要注意，如果運動量過大，分解的糖原不能滿足需要，就會造成大腦葡萄糖缺乏。大腦只能由葡萄糖供能，不能由果糖、脂肪等其他物質(zhì)供能。如果出現(xiàn)明顯的低血糖，可誘發(fā)頭暈，甚至?xí)炟实劝Y狀。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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