導(dǎo)讀 大家好,來來為大家解答以上的問題。晚上總是睡不著覺怎么辦呀,晚上總是睡不著怎么辦啊很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、晚上
大家好,來來為大家解答以上的問題。晚上總是睡不著覺怎么辦呀,晚上總是睡不著怎么辦啊很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、晚上睡不著有幾種情況:一種是入睡困難,這種情況多與患者過度思考有關(guān),也可能與睡眠環(huán)境有關(guān)。
2、所以要具體情況具體分析,看患者身體是否有軀體化疾病,辨別睡眠環(huán)境是否適合睡覺,太吵睡不著。
3、然后就是睡前有不良習(xí)慣。
4、不要把睡眠當成任務(wù),睡眠是生物鐘,是自然規(guī)律。
5、困了想睡覺的時候就應(yīng)該上床睡覺。
本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。
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