導讀 大家好,來來為大家解答以上的問題。孕婦睡眠不好怎么辦啊,孕婦睡眠不好怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、孕婦睡眠不好
大家好,來來為大家解答以上的問題。孕婦睡眠不好怎么辦啊,孕婦睡眠不好怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、孕婦睡眠不好會增加孕期的疲勞感,可以采用一些方法有效改善睡眠。
2、首先,晚餐要小而清淡,飯后可以稍微散散步。
3、其次,睡前避免喝濃茶、咖啡等刺激性飲料。
4、睡覺前可以洗個熱水澡或者用熱水泡腳。
5、睡前喝一杯溫熱的甜牛奶或五味子糖漿,飯后刷牙漱口。
6、或者可以在枕頭上切一個洋蔥聞聞,也能在一定程度上改善睡眠。
本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。
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