深蹲會不會使小腿肌肉粗（深蹲會不會使小腿粗）

大家好，來來為大家解答以上的問題。深蹲會不會使小腿肌肉粗，深蹲會不會使小腿粗很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、下蹲并不會讓小腿變粗。

2、深蹲練習(xí)主要集中在大腿前側(cè)和臀部后側(cè)的肌肉，即股四頭肌、臀大肌和臀中肌。

3、在下蹲的過程中，大腿和小腿后側(cè)的肌肉只起到輔助作用。

4、所以做這種運動不會因為運動過度而使小腿肌肉變粗。

5、有些患者由于姿勢不對，小腿用力過猛，可能會使小腿變粗。

6、比如患者下蹲速度過快，下蹲時不自覺抬起腳后跟。

7、這樣就有可能小腿受力過度，導(dǎo)致其變粗。

8、患者可改為以下姿勢：首先，雙下肢分開與肩同寬站立，然后慢慢下蹲。

9、下蹲過程中，他們要保持上半身挺直。

10、下蹲到最大后，他們必須確定腳跟不能離開地面，然后慢慢站起來。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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