導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。為什么白天困,晚上睡不著，晚上睡不著覺白天發(fā)困是怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1
大家好，來來為大家解答以上的問題。為什么白天困,晚上睡不著，晚上睡不著覺白天發(fā)困是怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、這種情況是由失眠引起的，失眠通常是由于精神緊張、壓力大、疲勞、精神負擔(dān)重以及一些身體疾病引起的。
2、可以通過平時的飲食調(diào)節(jié)，晚上睡覺前喝一杯牛奶；可以吃一些香蕉、橘子、橙子、蘋果等水果；還可以吃一些核桃仁、黑芝麻、蓮子桂圓小米粥；晚上睡覺前聽一些輕音樂，白天參加一些戶外活動，增進健康。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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