導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。吃什么補(bǔ)雌激素最快又不長胖，吃什么可以長胖最快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、高脂肪
大家好，來來為大家解答以上的問題。吃什么補(bǔ)雌激素最快又不長胖，吃什么可以長胖最快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 高脂肪、高熱量、高蛋白的食物可以起到增肥的作用。脾胃虛弱的人要調(diào)整體質(zhì)。很多食物的脂肪和熱量都比較高，攝入后可以起到健脾生津的作用，并且會(huì)將熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，增重更快。
2、 缺乏蛋白質(zhì)會(huì)影響肌肉的生長速度。想增肥的人，平時(shí)可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。比如早上吃1-2個(gè)雞蛋，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以增加肌肉的生長速度。漢堡包、薯?xiàng)l等食物雖然能使人增重更快，但對(duì)身體有害，應(yīng)盡量少吃。除了飲食，還要注意身體素質(zhì)。有些人脾胃虛弱。身體經(jīng)過調(diào)理后，消化系統(tǒng)的功能容量會(huì)逐漸恢復(fù)，身體自然會(huì)發(fā)胖。
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