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晚上太熱睡不著解決方法（晚上太熱睡不著怎么辦）

2022-06-20 17:30:58 來源：
導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。晚上太熱睡不著解決方法，晚上太熱睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、晚上太熱

大家好，來來為大家解答以上的問題。晚上太熱睡不著解決方法，晚上太熱睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 晚上太熱睡不著。一般可以調(diào)空調(diào)的溫度，一般調(diào)到25-26。這個溫度是最合適的溫度。通過調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，可以改善無法入睡的情況。溫度調(diào)了就睡不著了?？梢云饋硐磦€熱水澡，泡腳等。也可以改善睡眠。同時可以喝牛奶或者蜂蜜水，也有助于改善睡眠。

2、 如果還是睡不著，可以用一些中成藥，包括棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等?？梢愿纳扑?。如果不行，可以用安眠藥。安眠藥主要是短效的，一般是Snox或者佐匹克隆，可以幫助入睡。如果是睡眠維持障礙，可以使用舒地西泮，通過這些方法可以改善或者入睡。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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