內(nèi)形態(tài)、中形態(tài)、外形態(tài)——我們說的是人類可以分為的三種體型。基本論點:每個人都可以被分配到一個類型。但是體型怎么樣,理論可行嗎?
科學(xué)對人體的興趣可以追溯到基督之前,直到今天仍然沒有中斷。一次又一次地嘗試把體質(zhì)從屬于分類系統(tǒng)。根據(jù)Rainer Fiesel的說法,在這背后,我們希望對外觀的一些特征進行分類。
體型理論可以追溯到美國的心理學(xué)家和醫(yī)生與醫(yī)學(xué)博士。20世紀50年代,威廉謝爾頓拍攝了4000名學(xué)生的裸體照片,并根據(jù)他對內(nèi)胚層、中胚層和形狀三種身體類型的主觀印象進行了分類。謝爾頓假設(shè)人們可以從外表推斷出人們的特征。他還假設(shè)人類的體型(包括體型)是基因預(yù)先決定的,并在整個生命過程中表現(xiàn)出一個固定的過程。
但是這篇關(guān)于體型的論文并不是謝爾頓自己提出的。早在20世紀初,德國精神病學(xué)家恩斯特克雷奇默就研究出了三種與謝爾頓非常相似的體型。克雷奇默稱她為皮吉克、運動員和瘦體。
謝爾頓接下來的三種體型
根據(jù)恩斯特克雷奇默博士的考慮,威廉謝爾頓命名了三種體型,即內(nèi)胚層、中胚層和外胚層。在胚胎發(fā)育成三部分子葉組織(內(nèi)胚層=中間層,中間層,ektoderm=外層)后,它分裂。將謝爾頓子葉的發(fā)育與后續(xù)的體質(zhì)聯(lián)系起來,涉及到人類的心理特征。根據(jù)子葉的形狀,他將胚胎分為一種類型。
外形人通常又瘦又瘦又高。體脂和肌肉的比例很低。精致的身材特點是上身短,胸部窄,胸部平。肩、手、腳也窄,胳膊腿長。Kretschmer稱這種類型為細體或細變體。因此,這樣的人被視為思想家或“領(lǐng)導(dǎo)者”。這些完美主義者處理很多細節(jié)。他們被認為是克制的,經(jīng)常是孤獨的。
與外形型相反,內(nèi)形型的人容易發(fā)胖。寬體,圓臉,短脖子。而且全身挺矮挺胖的。這個被克雷奇默稱為皮吉克的人物被認為是一個善于交際、悠閑自在的當代人物。
中觀姿勢自然配備體脂百分比低的肌肉,可以強身健體。通過他寬闊的肩膀和狹窄的臀部,他看起來非常健壯。胸大,手腳大。因此,這些都是理想的類型,結(jié)合了內(nèi)形態(tài)(瘦、瘦、高)和外形態(tài)ic的最佳功能和?。浩涮攸c是良好、強壯的身體結(jié)構(gòu)、低脂肪的方法和良好的肌肉鍛煉潛力。克雷茨默默地稱這家伙為運動員。他被認為身體強壯,但同時又深情,有點天真和缺乏想象力。他們的身體和外表都與運動員同在,這也是他們喜歡應(yīng)對身體挑戰(zhàn)和比賽的原因。
體型和動作
在運動醫(yī)學(xué)中,身體類型應(yīng)該用于為每個運動員創(chuàng)建定制的營養(yǎng)和鍛煉計劃。根據(jù)你的體型,肌肉建設(shè)和新陳代謝的效果是不同的。在體育運動中,體型對促進肌肉生長起著重要作用。這是強硬派和溫和派在談?wù)撊绾慰焖龠\用肌肉時所說的話。硬漢,即來自外形的人,由于肌肉長,新陳代謝快,很難增加體重和肌肉量。因此,這些人應(yīng)該吃非常高的熱量,高營養(yǎng)密度的優(yōu)質(zhì)食物是首選。
所謂的運動員或中間商很容易建立肌肉量。他們是贏家。你的新陳代謝以正常速度進行。內(nèi)嗎啡人也包括在內(nèi),因為他們也很快建立肌肉量。然而,由于它們的新陳代謝緩慢,體脂的積累比肌肉質(zhì)量的增加更快。雖然介形類很少注意飲食和訓(xùn)練,但有內(nèi)胚的人應(yīng)該做大量耐力訓(xùn)練來減少體脂,少吃碳水化合物但需要大量蛋白質(zhì)。
根據(jù)Sheldon和Kretschmer的體型,讓身體處于最佳狀態(tài)是非常容易的。對于這一點,人們只需要知道身體素質(zhì)和脂肪分布,就可以用它來創(chuàng)建一個完美的定制訓(xùn)練和營養(yǎng)計劃,可以說。其實看起來不一樣。
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