現(xiàn)在很多人經(jīng)常會(huì)不自覺(jué)夾腿，不管是男性還是女性朋友都是如此。那您知道夾腿的危害是什么嗎？您知道男性和女性正確的坐姿是什么樣的嗎？網(wǎng)上找資料的時(shí)候偶然看到一個(gè)消息驚呆了！大家都知道夾腿并不好但下面這個(gè)危害你們絕對(duì)不知道！日媒最新曝光：夾腿腿，臉會(huì)變大。下面一起來(lái)了解一下。
經(jīng)過(guò)專家研究，這竟然是真的，夾腿會(huì)導(dǎo)致盆骨扭曲，這種扭曲會(huì)在全身范圍內(nèi)擴(kuò)散就連頭部的骨骼也會(huì)扭曲。“扭曲”導(dǎo)致面部新陳代謝惡化面部堆積導(dǎo)致臉越來(lái)越大。
怎么知道自己扭曲了沒(méi)有呢？別怕，給出了答案。
雙腿伸直坐好。
兩個(gè)腳跟相對(duì)。
如果兩個(gè)腳跟相對(duì)呈V型則正常。
如果右腳傾斜說(shuō)明盆骨右傾。
夾腿使骨頭扭曲的原因
因?yàn)樵谝粭l腿翹到另一條腿上時(shí)，左右腿的用力程度就會(huì)不一致，用力較大的腿部肌肉會(huì)更發(fā)達(dá)，從而拉扯骨盤向一側(cè)下垂。骨盤是連接下半身的腿骨和上半身的脊椎骨的中間地帶，骨盤的歪斜也會(huì)導(dǎo)致脊椎的歪斜，并往上影響肩頸部位的平衡，從而拉扯頭骨偏離原來(lái)的位置，影響頭頸部淋巴和血液的新陳代謝，積累廢物在臉上，導(dǎo)致臉龐浮腫、長(zhǎng)斑、皺紋、越來(lái)越大。
坐姿不對(duì)危害多
肥胖
彎腰駝背會(huì)導(dǎo)致脖子部位的淋巴循環(huán)不暢，從而妨礙人體代謝廢物的排泄，降低新陳代謝的效率，導(dǎo)致體表脂肪堆積，引起肥胖。
手腳冰冷
脊椎不僅支撐著上半身的重量，還是自律神經(jīng)的通道。如果身姿不正，久而久之會(huì)壓迫自律神經(jīng)，導(dǎo)致失調(diào)，出現(xiàn)手腳冰冷、失眠頭痛、容易疲勞等癥狀。
喘不上氣
長(zhǎng)期駝背或抬著下巴工作、上網(wǎng)等，會(huì)令脊椎處于彎曲狀態(tài)，壓迫體內(nèi)橫膈膜的活動(dòng)，從而使呼吸變淺，時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)大腦缺氧的癥狀，突然起立時(shí)會(huì)頭昏眼花。
便秘、粉刺
姿勢(shì)不端正，如彎腰駝背等，會(huì)壓迫內(nèi)臟，影響血液循環(huán)，降低腸胃消化功能，進(jìn)而導(dǎo)致便秘。毒素在體內(nèi)堆積，無(wú)法及時(shí)排出，還會(huì)令嘴角周圍長(zhǎng)粉刺。
臉浮腫
姿勢(shì)不良的人通常肌肉無(wú)力或僵硬，臉部肌肉容易松弛，令人顯得浮腫。
雙下巴
脖子前伸等不良姿勢(shì)會(huì)影響下巴的活動(dòng)及血液循環(huán)，容易導(dǎo)致下巴周圍代謝廢物堆積，形成雙下巴。
長(zhǎng)時(shí)間坐著最傷的五個(gè)部位
1、久坐傷肉
中醫(yī)早就認(rèn)識(shí)到“久坐傷肉”。久坐不動(dòng)，氣血不暢，缺少運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌肉松弛，彈性降低，出現(xiàn)下肢浮腫，倦怠乏力，重則會(huì)使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發(fā)肌肉萎縮。
2、久坐傷神損腦
久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，則會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦，產(chǎn)生精神厭抑，表現(xiàn)為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內(nèi)生，還會(huì)引發(fā)五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。
3、久坐傷心臟
久坐不動(dòng)血液循環(huán)減緩，日久則會(huì)使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成。如果你在日常生活和工作中是長(zhǎng)時(shí)間坐著的，那么就得注意身體中是否有內(nèi)臟脂肪的大量堆積……內(nèi)臟脂肪都是坐出來(lái)的。
4、久坐傷胃
久坐缺乏全身運(yùn)動(dòng)，會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，日久就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。
5、久坐損筋傷骨
久坐頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢(shì)，椎間盤和棘間韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難。
如何糾正身體姿態(tài)
1.坐下時(shí)將屁股緊靠在椅背上，坐直身體，感覺(jué)像是坐在褲子后兜上，而不是坐在屁股肉上;這樣可以矯正骨盆的位置。
2.站立時(shí)，兩腳同進(jìn)承重，背脊直立，膝蓋略松，臀部收緊;感覺(jué)像是有根繩子在往上拉你的頭發(fā)一樣。
3.不管是站著、坐著、還是走著，先把腹部的所有肌肉收緊，然后再放松一半，保持還能感覺(jué)到它們?cè)谟昧Φ某?這樣可以鍛煉腹部肌肉，同時(shí)降低背痛的風(fēng)險(xiǎn)。
4.不要長(zhǎng)時(shí)間地使用筆記本電腦。
5.不用端坐30分鐘以上，一定要站起來(lái)一會(huì)兒，即使只站幾秒鐘也好;這樣才能保證不同位置的肌肉得到活動(dòng)，確保血液循環(huán)順暢進(jìn)行。
生活中哪些姿勢(shì)最易毀健康
1、窩在沙發(fā)里
質(zhì)地柔軟的沙發(fā)會(huì)讓人臀部下陷，身體窩起，感覺(jué)很舒服，但由于膝蓋的位置高過(guò)腰部，背部拱起，腰部肌肉會(huì)受到牽拉，因此負(fù)擔(dān)會(huì)很大，久坐腰肌容易疲勞，引起腰痛。
建議：椅子還是稍微硬一點(diǎn)的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松軟的沙發(fā)或床上。
2、椅子只坐一半
有的人坐著時(shí)習(xí)慣臀部只與椅子搭個(gè)邊，背部斜靠椅背，腰部懸空，更有甚者兩腿前伸張開，其實(shí)這種看上去似乎很自在愜意的坐姿對(duì)腰部傷害很大。這是因?yàn)?，這種坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撐，壓力會(huì)很大，容易引起腰背痛。
有的人為看清電腦屏幕，坐著時(shí)習(xí)慣身體前傾，也會(huì)傷害腰。很多人開車時(shí)也有前傾的習(xí)慣，其實(shí)，在綁著安全帶的情況下，這么坐腰部受到的拉力很大。
建議：正確的坐姿是腰部緊靠椅背，挺直背部。
3、低頭打計(jì)算機(jī)、玩手機(jī)
這種典型的猿人姿勢(shì)，會(huì)使得肩頸過(guò)度緊繃、腰酸背痛、腰椎負(fù)擔(dān)大。
建議：打計(jì)算機(jī)時(shí)，臀部坐到底，背部平貼椅背，雙腳平放地面，當(dāng)身體需要前傾時(shí)，應(yīng)保持背部平直，使用鼠標(biāo)的手最好有個(gè)支撐，避免肩膀壓力過(guò)大，同時(shí)計(jì)算機(jī)不要放太低。
建議：坐著時(shí)，要保證臀部都在椅子上，整個(gè)背部要緊貼椅背。
4、盤腿坐
許多人坐的時(shí)候，喜歡盤腿，或是一只腳擱在另一只腿上。但時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)引起腿部左右兩側(cè)肌肉失衡，進(jìn)而影響到腰部肌肉。
建議：坐著時(shí)，雙腿平放在地面上，大腿與地面平行，如果椅子太高，可以在腳下墊一個(gè)小板凳。
結(jié)語(yǔ)：以上這是小編今天給大家介紹的有關(guān)走姿不正給我們身體帶來(lái)的一些負(fù)面影響，不僅會(huì)使得腰酸腿疼，而且對(duì)我們的情緒也有很大的影響哦，還會(huì)影響到我們的夫妻正常生活。因此，大家一定要有端正的坐姿哦。
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