女性絕經前的癥狀 在絕經期的注意事項

婦女絕經指卵巢功能衰退，月經停止，是女性隨著年齡增大，終有一日會面對的事。因為女性隨著年齡的逐漸增大，身體各項機能的衰退，特別是卵巢功能的衰退，那么女性絕經前的癥狀有哪些？下面了解一下吧！

絕經前的癥狀有哪些？

1、月經變得紊亂

月經周期變得不規(guī)律，持續(xù)的時間以月經量增加，如果在此期間若出現異常的子宮出血，則一定需要及時到醫(yī)院進行檢查，以防子宮內膜癌癥的發(fā)生。具體月經紊亂的表現如：

（1）經期延長

絕經前月經周期會慢慢延長，或者不規(guī)律，出現間歇性閉經，兩次月經相隔的時間越來越長由正常的20到30天變?yōu)閮傻饺齻€月，甚至更長的時間一次，直至最后月經不再來潮。

（2）月經量變化

經量可正常，或較以前減少，有時經期延長或變?yōu)槌掷m(xù)性陰道出血，淋漓不斷；也有可能突然發(fā)生大量陰道出血，然后停止來潮，月經不再出現。

（3）經血顏色變化

經血血色變淺，呈粉紅色，甚至發(fā)黑，有淤血，夾雜有小血塊或纖維碎片，這是由于經血在宮內淤積時間過長所致。

（4）突然出現絕經

少數女性在過去月經周期，經期一直正常，到50歲以后突然絕經；也有的周期正常，僅有幾次月經量逐漸減少，以后月經突然停止。

2、身體潮熱

潮熱是絕經前女性最常見的癥狀，潮熱為一種突然的、暫時性的感覺，一股熱流傳遞到全身，尤其是在胸、面部以及頭部，病伴有面色潮紅，繼而汗出后寒戰(zhàn)。

3、心悸不適

有些女性在絕經前出現潮熱癥狀的時候會同時伴有心悸及焦慮癥狀，一般持續(xù)時間不長，多為數秒至數分鐘，輕者每日發(fā)作數次，重者十余次或是更多。

4、情緒波動大

絕經前后的女性往往情緒波動比較大，容易激動易怒，或是抑郁多疑，往往不能自我控制。

5、泌尿生殖系統(tǒng)改變

外陰皮膚干皺，皮下脂肪變薄，陰道干澀，皺壁變平，彈性減退，往往會至使出現性交痛；乳房出現萎縮，下垂。尿道短縮，黏膜變薄，括約肌松弛，常有小便失禁及容易出現反復發(fā)作的膀胱炎癥。

6、骨質疏松

隨著絕經的到來，女性骨質吸收的速度快要骨質生成，促使骨質丟失變?yōu)槭杷?，骨骼壓縮最終會導致體格變下，嚴重者容易導致骨質。

7、停經后出血

有的女性在停經一段時間后，突然又會發(fā)生子宮出血的現象，這種現象是由于卵巢功能在絕經后沒有完全消失，仍然分泌少量雌激素，導致子宮內膜發(fā)生增生，到一定程度后引起內膜脫落出血。

絕經年齡是多少？

一般來說，女性自然絕經年齡因人而異，與生活環(huán)境，營養(yǎng)，個人健康狀況等因素有關，據統(tǒng)計，女性自然絕經年齡平均在47到55歲左右。

資料表明，不同地域的女性其平均絕經年齡各不相同，歐美的女性為52歲，亞洲女性為50歲，而非洲的女性48歲；此外，干寒地區(qū)的女性平均絕經年齡較溫濕地區(qū)的女性要早；海拔高的地區(qū)女性平均絕經年齡比海拔低的地區(qū)的女性絕經年齡要早。

一般來說，身材矮小、體重過輕、營養(yǎng)匱乏的女性相對而言，其絕經年齡要比身材健壯、營養(yǎng)豐富、體重適中的女性要早3—4歲；身體患有慢性消耗性疾病、內分泌不正常、代謝紊亂的女性絕經的年齡要早于身體健康的同齡女性；性生活不和諧、夫妻關系不和睦，精神長期抑郁的女性絕經年齡也相對要早。

在絕經期有什么注意事項？

1、多穿幾層衣服。 里面最好是棉制品，如果出現潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時，喝一杯冷水或冷果汁。

2、穿棉制睡衣，保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當出現潮熱時打濕上面的床單，可以拿掉上面的床單。

3、注意飲食。 這個時期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，還會有反應遲鈍神經緊張以及心悸無力等癥狀。要留意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物，少吃油膩食物。食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂和蔬菜水果。

4、堅持鍛煉。有些女性發(fā)現堅持鍛煉可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。

5、端正生活習慣。經常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭內戒煙、杜絕被動吸煙。

6、多吃豆腐。豆子里含有一種與雌激素是同一屬的物質，也許可以幫助緩解潮熱等癥狀。也可以在潮熱開始時喝涼豆?jié){，每星期喝2~3次的豆?jié){，以補充體內的雌激素。

7、要保持樂觀的狀態(tài)。這是一種全身心的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。更年期的癥狀是“兔子尾巴 - 長不了”。最長在3-5年內也會慢慢消失。

8、處理陰道干燥。似乎性欲下降與陰道干燥有關。因為陰道干燥可以引起性交痛。市面上有陰道潤滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的兩種， 可以潤滑陰道， 解決性交時陰道干燥的問題。

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