裸睡,也就是不穿任何衣服入睡。裸睡對于男性來說,是一件相當(dāng)平常的事情,他們對于身體不會有那么多的顧慮。然而裸睡對于女性來說,卻是一件難以啟齒的事情,畢竟女性的思想與身體特征比較特殊,對裸睡會有一定的偏見。下面一起來了解一下吧。
當(dāng)然,隨著時代的變化以及思想的開放,人們對裸睡的接受程度越來越高。裸睡的好處非常多,像擺脫衣物的束縛,給身體散熱、消除疲憊,皮膚的呼吸更加通暢等。
人體的皮膚是面積最大的器官,具有調(diào)溫、吸收、排毒、免疫、氣體交換等功能。裸睡有種無拘無束的自由快感,對治療和緩解一些緊張性疾病和生理性疼痛也有奇妙的功效。
裸睡可以消除腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)的緊張狀態(tài),促進(jìn)血液循環(huán),加速新陳代謝。有利于神經(jīng)化學(xué)傳導(dǎo)的調(diào)節(jié),增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力,治療緊張性疾病,減輕因緊張性引起的慢性便秘、慢性腹瀉、痔瘡癥狀。還能舒緩精神壓力,緩解失眠、多夢、頭痛的現(xiàn)象。
裸睡對女性的身體健康有非常大的好處,相信你一定不知道有哪些好處吧,那就趕快來看看吧!
1、無拘無束:裸睡有種無拘無束的自由快感,有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié),有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
2、調(diào)節(jié)神經(jīng):人在裸睡時,身體外部自由暢通,對神經(jīng)系統(tǒng)也自然起到調(diào)節(jié)作用。這不光是有利于增強(qiáng)人體的適應(yīng)和免疫能力,同時也有利于消除疲勞,放松肢體。
3、緩解緊張;裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內(nèi)?臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除,還能促進(jìn)血液循環(huán),使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時,裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
4、減少疾病:裸睡不但使人輕松、舒適,就連婦科病,如常見的婦女腰痛和生理性月經(jīng)痛也可以得到緩解。女性在睡覺時束胸常會引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕,以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,采取裸睡方式后,很快就能入睡。
5、輕松心情:裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高,尤其是神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得以消除,緩解緊張情緒,使心情輕松愉快。裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
女性裸睡的五大神奇作用:
1、裸睡護(hù)私處,婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也能得到減輕;
2、裸睡治失眠,減少衣物帶來的束縛感;
3、裸睡能減肥,讓血液得到很好循環(huán),皮膚充分呼吸,油脂消耗加快;
4、裸睡能美容,促進(jìn)新陳代謝;
5、裸睡能祛痛,肌肉能有效放松,對治療緊張性疾病的療效極高。
說到這里很多人會提出一個問題,裸睡要穿著內(nèi)衣褲嗎?眾所周知,內(nèi)衣褲遮蓋住人體的私密位置,有人認(rèn)為去除內(nèi)衣褲后容易受到細(xì)菌的感染,其實這種顧慮有一定道理。
脫掉內(nèi)衣褲睡覺需要滿足這幾個條件:
1. 獨自居住或者相對隱秘的空間
裸睡不適合在小屋子、與家人一起住以及集體合住時,這你會非常緊張,害怕別人發(fā)現(xiàn)。若其他人有一些其他的疾病,這時容易被傳染,關(guān)系再好也不建議一起裸睡。裸睡最好是獨自居住或者處于相對隱秘的空間。
2. 環(huán)境要達(dá)標(biāo)
去除內(nèi)衣褲后,私密部位會與床被直接接觸,這對于床的要求會非常高。另外,房間的空氣流通程度、室內(nèi)的溫度、室內(nèi)的濕等都要在適合的范圍內(nèi),否則身體容易受到傷害。
要經(jīng)常清洗和晾曬床被,保證床被的干凈。
▲關(guān)于內(nèi)褲:
內(nèi)褲的使用比較謹(jǐn)慎,很多專家都建議直接脫掉內(nèi)褲,這樣男性的精子質(zhì)量會提高,女性可以擺脫細(xì)菌的困擾。
這里有不一樣的看法,建議睡覺時穿內(nèi)褲,一般情況下,周圍的環(huán)境很難達(dá)到十分干凈的地步,這時受到細(xì)菌感染的幾率非常高,感染之后會出現(xiàn)瘙癢,疼痛等不適。
內(nèi)衣本質(zhì)上是給胸部塑形,好看但是不舒服,很多女性回家后第一件事就是脫掉內(nèi)衣,可見內(nèi)衣對人體的束縛比較大。晚上穿著內(nèi)衣入睡,會感覺不舒服,睡眠質(zhì)量也會不同程度的降低,這時胸部的血液循環(huán)受到阻礙,因此建議睡覺時不穿內(nèi)衣。
另外,女性購買內(nèi)衣時要知道自己適合什么樣的,像下垂的胸部選擇什么內(nèi)衣,偏大的胸部選擇什么內(nèi)衣。若自己無法準(zhǔn)確判斷,那么建議去內(nèi)衣店詢問專業(yè)的人員,她們會給出比較中肯的建議。質(zhì)量好的內(nèi)衣價格偏高,但是穿上去很舒服,希望大家不要節(jié)省內(nèi)衣錢。
注意事項
裸睡,并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環(huán)境。
首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的,因為緊張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。
其次,居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。
最后,床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。
需要強(qiáng)調(diào)的是:對于裸睡的作用要有一個正確的認(rèn)識,它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都應(yīng)該采用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中,灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生,對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
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