導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,蹲久了腳麻了怎么快速恢復(fù),腿麻了快速恢復(fù)小訣竅很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、腿麻...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,蹲久了腳麻了怎么快速恢復(fù),腿麻了快速恢復(fù)小訣竅很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、腿麻了可采取如下幾種小訣竅快速恢復(fù):對于麻木程度比較輕的情況,患者可采取趕緊起來,走一走、跑一跑、跳一跳的方式來恢復(fù)。
2、上述幾種運動都能夠迅速增強下肢血液循環(huán),有利于下肢麻木癥狀的恢復(fù)。
3、2、對于某些非常嚴重的情況,比如導(dǎo)致了整個下肢麻木且不能活動的情況,則要求患者盡快用雙側(cè)的上肢將雙側(cè)下肢伸直擺好,之后仰臥在地面上或是床上持續(xù)休息。
4、采取這個體位后大概5分鐘左右的時間,下肢就能夠逐漸恢復(fù)知覺。
5、3、在患者恢復(fù)部分知覺后,需要采取下肢肌肉收縮以加速下肢血液循環(huán)。
6、比如患者可以練習(xí)抽動膝蓋,就是通過股四頭肌的收縮來加速下肢血液循環(huán)。
7、除此以外,患者還可以練習(xí)踝泵運動,也就是反復(fù)不斷地活動踝關(guān)節(jié),使腳尖上鉤、下壓,通過這種方式促進血液循環(huán)。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標簽: 腿麻了快速恢復(fù)小訣竅
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