血糖高吃什么比較好一點（血糖高吃什么比較好）

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1、出現(xiàn)血糖升高首先要看血糖升高的程度，如輕度升高達(dá)不到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)時可以先調(diào)整飲食適當(dāng)運動，如果血糖明顯升高空腹血糖大于7mmol/l，餐后兩小時血糖大于11.1mmol/l就要服用降糖藥治療。

2、糖尿病患者飲食調(diào)整是糖尿病治療的基礎(chǔ)，早期糖尿病或輕度血糖升高時通過調(diào)整飲食多數(shù)可以讓血糖恢復(fù)正常。

3、一般飲食的原則是定時定量，并且要低脂。

4、一般要限制進(jìn)食油炸食品過多肉類等含熱量高的食物，不吃零食甜食，如餐后血糖升高明顯要避免喝粥等容易升高血糖的食物，多吃蔬菜等含熱量少的食物，炒菜少放油不喝菜湯，主食定量進(jìn)食，根據(jù)身高體重和運動強度來確定，一般每天主食半斤左右，三餐按照1:2:2比例分配或平均分配，每天一兩瘦肉加一個雞蛋或一包牛奶，如血糖控制良好可以適當(dāng)進(jìn)食水果，血糖控制不好可以進(jìn)食黃瓜蘿卜西紅柿等低糖食物。

5、適當(dāng)運動。

6、如果體重超標(biāo)需要控制好體重。

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