導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，多吃紅薯會(huì)發(fā)胖嗎會(huì)長胖嗎，多吃紅薯會(huì)發(fā)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、紅薯吃多
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，多吃紅薯會(huì)發(fā)胖嗎會(huì)長胖嗎，多吃紅薯會(huì)發(fā)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 紅薯吃多了會(huì)胖嗎？取決于你怎么吃。在控制主食的情況下，每天吃紅薯不超過兩兩不會(huì)使人發(fā)胖，但經(jīng)常吃油炸紅薯會(huì)使人發(fā)胖。
2、 紅薯是一種薯類食品。與谷物相比，它的能量密度較低。二兩紅薯相當(dāng)于半兩糧食產(chǎn)生的熱量。但是它的能量密度比其他蔬菜高。用土豆代替谷物，既增加了飽腹感，又增加了膳食纖維。
3、 能量密度比較低，有助于減肥。如果紅薯的攝入不替代谷物，吃多了會(huì)提供額外的能量，造成肥胖。此外，紅薯的烹飪方法也需要考慮。如果是油炸的，紅薯提供的能量就高。
4、 不建議你空腹吃紅薯。紅薯有很多膳食纖維?？崭钩燥埧赡軙?huì)刺激胃腸道，引起胃痛、胃酸、腹脹。紅薯還含有一定量的氧化酶?？崭钩裕c胃酸結(jié)合后會(huì)產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致排氣過多。
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