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孕婦補鈣什么時候吃最好(孕婦補鈣到什么時候)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,孕婦補鈣什么時候吃最好,孕婦補鈣到什么時候很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、孕婦補鈣

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,孕婦補鈣什么時候吃最好,孕婦補鈣到什么時候很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、 孕婦補鈣一般從懷孕第三個月開始,一天一片鈣片,第六個月開始,一天兩片鈣片,直到哺乳期結(jié)束。

2、 孕前3個月,每日鈣攝入量應(yīng)在800mg左右。孕中期為4、5、6個月,每日鈣需求量為1000mg,因為這一時期胎兒的牙齒和骨骼開始發(fā)育,孕婦對鈣的需求量明顯增加。

3、 孕晚期是妊娠晚期,對鈣的需求量在1200mg左右。這個時期是胎兒牙齒和骨骼的鈣化期。在我的孕晚期,孕婦對鈣的需求量翻了一番,食物中鈣的攝入量在400mg左右。

4、 半斤牛奶含鈣量250mg,僅靠食物補鈣是不夠的。哺乳期對鈣的需要量也會達(dá)到1200-1500mg左右,也需要補鈣。如果想結(jié)束補鈣,建議等到哺乳期結(jié)束。

5、 孕婦服用鈣劑補鈣時,最好去醫(yī)院做相關(guān)檢查,在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補充。注意補鈣的劑量,不要隨意增減。多曬太陽可以促進(jìn)鈣的吸收。含草酸、脂肪酸、植酸的食物不利于鈣的吸收。

6、 盡量不要和補鈣或者食物一起服用。鈣在堿性環(huán)境中容易沉淀,影響鈣的吸收。孕媽媽在補鈣時盡量少吃堿性食物,維持酸性環(huán)境更有利于鈣的吸收。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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