導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，經(jīng)常便秘的人怎么調(diào)理，經(jīng)常便秘怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、便秘患者要注
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，經(jīng)常便秘的人怎么調(diào)理，經(jīng)常便秘怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 便秘患者要注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時(shí)、規(guī)則排便，不要憋著不排便。排便時(shí)避免看書、看報(bào)、玩手機(jī)，排便時(shí)保持放松。每天喝足夠的水，多吃蔬菜、水果和一定量的粗纖維食物。
2、 但含咖啡因的飲料或酒精飲料要少喝，會(huì)使身體失水，加重便秘。同時(shí)，每天要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。如果便秘比較嚴(yán)重，必要時(shí)應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理使用一些藥物緩解便秘。
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