倫敦大學(xué)學(xué)院和烏拉圭共和國大學(xué)的研究人員領(lǐng)導(dǎo)的一項(xiàng)新研究表明，白天小睡可能會減緩大腦隨著年齡增長而萎縮的速度，從而有助于保持大腦健康。
這項(xiàng)發(fā)表在《睡眠健康》雜志上的研究分析了 40 至 69 歲人群的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)習(xí)慣性午睡與較大的總腦容量之間存在因果關(guān)系——大腦健康良好的標(biāo)志與患癡呆癥和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)較低有關(guān)。
資深作者 Victoria Garfield 博士(倫敦大學(xué)學(xué)院終身健康與老齡化 MRC 部門)說：“我們的研究結(jié)果表明，對于某些人來說，白天短時間的小睡可能是有助于保持大腦健康的難題的一部分，因?yàn)槲覀冏兝稀?rdquo;
先前的研究表明，小睡對認(rèn)知有好處，小睡過的人在隨后幾個小時的認(rèn)知測試中比沒有小睡的人表現(xiàn)更好。
這項(xiàng)新研究旨在確定白天午睡與大腦健康之間是否存在因果關(guān)系。
使用一種稱為孟德爾隨機(jī)化的技術(shù)，他們查看了 97 個 DNA 片段，認(rèn)為可以確定人們習(xí)慣性午睡的可能性。他們使用來自英國生物銀行研究的 378,932 人的數(shù)據(jù)，比較了那些在基因上更傾向于午睡的人與沒有這些基因變異的人的大腦健康和認(rèn)知測量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，總體而言，人們預(yù)定要午睡總腦容量更大。
研究小組估計(jì)，被編程為習(xí)慣性午睡的人與那些沒有習(xí)慣性午睡的人之間的腦容量平均差異相當(dāng)于衰老 2.6 至 6.5 年。
但是研究人員并沒有發(fā)現(xiàn)那些被編程為習(xí)慣性午睡的人在大腦健康和認(rèn)知功能的其他三個指標(biāo)——海馬體體積、反應(yīng)時間和視覺處理方面的表現(xiàn)有何不同。
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