上夜班白天睡不著什么原因（上夜班白天睡不著怎么回事）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，上夜班白天睡不著什么原因，上夜班白天睡不著怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 我白天睡不著覺是因?yàn)樗吖?jié)律的紊亂，這也是睡眠障礙的一種。正常人體內(nèi)存在的生物鐘有一定的晝夜節(jié)律，這與人體長期的活動習(xí)慣有關(guān)。

2、 還與內(nèi)分泌激素的分泌有關(guān)，比如褪黑激素。褪黑素是人體內(nèi)最重要的與晝夜節(jié)律相關(guān)的激素，其分泌高峰主要在夜間2-3點(diǎn)。如果常年夜班導(dǎo)致的褪黑素分泌高峰是清醒的，不能形成正常的晝夜節(jié)律，

3、 會形成睡眠障礙，時(shí)間長了，白天往往難以入睡，無法休息。這種情況要倒班，盡量避免常年夜班。如果由于工作原因無法避免，可以口服安眠藥幫助睡眠。目前推薦曲唑酮或阿德美拉汀。

4、 這類藥物不僅能促進(jìn)睡眠，還能再次促進(jìn)晝夜節(jié)律的調(diào)整和產(chǎn)生。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽： 上夜班白天睡不著怎么回事