高血壓老人適合吃什么堅(jiān)果（高血壓老人適合吃什么）

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1、 低鹽低脂飲食適合高血壓老年人，如新鮮的水果蔬菜，如茄子、西紅柿、土豆、紅薯、西蘭花、菠菜、韭菜、生菜、獼猴桃、蘋果、梨等，都是非常好的選擇，適合老年人食用。

2、 除了以上常見的蔬菜水果，獼猴桃、櫻桃、荔枝也非常適合高血壓老人食用。對(duì)于腌制、煙熏、油炸的食物，建議盡量少吃或者不吃。海鮮可以少量食用，但不建議多吃，因?yàn)槔夏耆诵玛惔x慢。

3、 海鮮吃多了，容易形成高尿酸血癥，嚴(yán)重者可能會(huì)痛風(fēng)。所以高血壓老人最好飲食清淡。同時(shí)，對(duì)于新鮮的水果和蔬菜，在日常飲食中盡量多吃，以更好地穩(wěn)定血壓。

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