女性月經(jīng)來(lái)了吃什么最好（月經(jīng)來(lái)了吃什么最好）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，女性月經(jīng)來(lái)了吃什么最好，月經(jīng)來(lái)了吃什么最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、經(jīng)期飲食和平時(shí)一樣。

2、不用刻意吃什么。

3、避免辛辣和生冷的食物。

4、可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的肉、蛋、奶，每天吃一些新鮮的水果和蔬菜，如蘋(píng)果、橙子、獼猴桃、火龍果、西蘭花、綠葉蔬菜等。

5、 每天吃幾個(gè)紅棗桂圓。

6、可以喝點(diǎn)紅糖姜茶，熬點(diǎn)湯，比如：紅棗枸杞桂圓湯，老母雞湯，豬蹄花生湯等等。

7、注意保暖，少熬夜，睡眠充足。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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