跳繩算是有氧（跳繩算不算有氧運(yùn)動）

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1、病情分析：有氧運(yùn)動是指在氧氣充足的情況下，身體組織參與有氧代謝。

2、有氧運(yùn)動持續(xù)時間長，運(yùn)動強(qiáng)度處于中上水平(最大心率的75%-80%)，運(yùn)動量保持在150次/分鐘。

3、 這個時候血液就能給心肌供應(yīng)足夠的氧氣。

4、有氧運(yùn)動的特點(diǎn)是低強(qiáng)度、長時間的周期性運(yùn)動。

5、跳繩是一種有氧運(yùn)動，運(yùn)動時間長、強(qiáng)度低、堅(jiān)持性強(qiáng)的運(yùn)動稱為有氧運(yùn)動。

6、這種鍛煉， 氧氣可以充分燃燒(即氧化)體內(nèi)的糖分，也可以消耗體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運(yùn)動方式。

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