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小腿抽筋了怎么快速緩解（小腿抽筋怎么緩解）

2023-05-29 18:00:27 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小腿抽筋了怎么快速緩解，小腿抽筋怎么緩解很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、小腿抽筋時

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小腿抽筋了怎么快速緩解，小腿抽筋怎么緩解很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、小腿抽筋時，盡量讓抽筋的腳保持伸直，五足朝上，然后身體前傾，雙手伸抽筋腳的拇指，用力拉筋，堅持一兩分鐘，抽筋癥狀就會消失。

2、或者雙手按摩小腿，也能有效。

3、或者用毛巾敷在抽筋部位，緩解疼痛癥狀。

4、為防止抽筋，建議在劇烈運動前做一些熱身運動，多吃含鈣食物，局部保暖，避免長時間行走、過度運動和過度勞累。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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