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空腹可以喝牛奶嗎?（晚上空腹喝牛奶好不好）

2023-05-21 01:00:24 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，空腹可以喝牛奶嗎?，晚上空腹喝牛奶好不好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析：晚

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，空腹可以喝牛奶嗎?，晚上空腹喝牛奶好不好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：晚上空腹喝牛奶不好。

2、空腹喝牛奶可能導致乳糖不耐癥和腹瀉；牛奶通過胃腸道的時間太短，營養(yǎng)物質來不及吸收，進入大腸形成腐敗物質，對健康有害；胃里沒有食物，胃酸會沉淀牛奶中的蛋白質，不適合消化。

3、 甚至導致腹瀉。

4、在喝牛奶之前，應該混合一些淀粉類的食物，有利于牛奶的吸收。

5、最好在飯后半小時喝牛奶。

6、晚上睡前喝牛奶可以安神助眠，補充鈣質。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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