導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡前喝牛奶會長胖嗎，睡前喝牛奶會長胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、如果食物
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡前喝牛奶會長胖嗎，睡前喝牛奶會長胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 如果食物總量不超過身體需要量，即攝入與消耗相當，就不會引起體重增加。但如果攝入超過身體需要的總量，加1杯牛奶可能會對體重有影響，但一般睡前喝牛奶不會長胖。
2、 長胖的原因有很多，和總熱量攝入過多有關。當能量供應總量超過身體需要時，就可能引起肥胖。按照一般的生理學原理，臨床上并不提倡睡前吃東西，因為傳統(tǒng)養(yǎng)生學認為睡前要盡量減少食量。
3、 因為睡覺是身體修復的一個非常重要的過程，當身體處于修復狀態(tài)時，胃腸道處于修復狀態(tài)，吃東西會對胃腸道造成負擔，使其繼續(xù)工作。而且睡前吃東西會干擾睡眠，影響睡眠質量。所以不建議睡前加餐。
4、 但有些糖尿病患者怕低血糖，適當加餐也可以接受，但要注意控制總量。建議根據自身血糖水平考慮是否加餐。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 睡前喝牛奶會長胖嗎
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