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運動時該喝什么水（運動時喝什么水好）

2023-05-13 18:45:23 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動時該喝什么水，運動時喝什么水好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析：運動后

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動時該喝什么水，運動時喝什么水好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：運動后可以用以下液體補水：1。

2、開水。

3、出一點汗的時候可以直接喝白開水。

4、白開水比普通飲料更容易被人體吸收，有利于補充運動中流失的水分。

5、2、淡鹽水。

6、大量出汗時喝淡鹽水，運動出汗會帶走大量鈉鹽。

7、 喝淡鹽水可以及時補充體內(nèi)流失的鈉鹽和水分。

8、3.運動飲料。

9、運動飲料含有增強體質(zhì)的營養(yǎng)成分。

10、可以喝一點，但是不能喝太多。

11、4.綠茶。

12、綠茶富含鉀，喝綠茶可以快速補充運動中流失的鉀鹽。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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