大家好,樂天來為大家解答以下的問題,春季養(yǎng)肝有什么好妙招呢,春季養(yǎng)肝知多少很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
在中醫(yī)五行的理論屬性中,春屬木。漫長(zhǎng)的冬天過后,樹木在春天開始發(fā)芽、生長(zhǎng)和繁茂。這時(shí)候如果給樹澆水施肥,自然會(huì)長(zhǎng)得更健康,枝繁葉茂?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中國俗話說:“春三月,
此謂陳,天地生,萬物榮?!叭说母我彩悄荆藭r(shí)的肝如樹,有風(fēng)調(diào)雨順,發(fā)育順利,氣血充沛的優(yōu)點(diǎn);但同時(shí)也是一種嬌嫩出芽、萌芽的狀態(tài)。這時(shí)候如果能適應(yīng)季節(jié),依靠春陽的自然力量生發(fā),
如果我們照顧好我們的肝臟,我們可以使它充滿氣血,為肝臟的健康提供有力的保障。因此,在四季養(yǎng)生理論中,春季是養(yǎng)肝的最佳季節(jié)。那么,春天如何護(hù)理我們的肝臟呢?下面我就簡(jiǎn)單介紹一下這方面的一些知識(shí)。
1、調(diào)情,滋養(yǎng)肝氣
肝氣為肝之氣;養(yǎng)肝氣,就是調(diào)至肝的生發(fā)之氣;肝主氣的釋放,使你快樂。意味著肝臟具有維持體內(nèi)各器官組織協(xié)調(diào)的重要功能。“疏”即疏通、協(xié)調(diào)、有序。也就是說,
如果肝臟的排泄功能正常,人的內(nèi)臟器官就能正常有序地工作?!皣?yán)”是指舒展順暢,不壓抑,這意味著肝臟喜歡在愉快輕松的環(huán)境中工作,這告訴我們要保持樂觀的心情,為肝臟營造一種“嚴(yán)”的狀態(tài)。
只有這樣,才能幫助肝臟發(fā)揮其止瀉的功能,使肝氣更好地服務(wù)于生命活動(dòng),維護(hù)人體的健康。因此,在《黃帝內(nèi)經(jīng)》年,中國有句俗話,“三月春.我晚上躺著早起,大步走在法庭上,被人放慢腳步,這樣我就活了,活得不殺,給而不取,賞而不罰,
這個(gè)春天應(yīng)該是健身的方式。也就是說,春天要滋養(yǎng)肝氣,就要晚睡早起,披散頭發(fā),寬松衣服(優(yōu)雅隨意),放松身心去野外散步,置身于自然之中,讓肝氣與天氣相通,與自然融為一體,讓自己心情愉悅,心胸開闊。
和其他事物一樣充滿活力;所以,春天,我們出去走走,去遠(yuǎn)足,去爬山,去散步,融入綠色的花草樹木,給生活一種放松,放縱自己的思緒,淡泊得失;這允許肝氣自由伸展,
毫無疑問,它給了我們的肝臟最好的滋養(yǎng),春天滋養(yǎng)肝氣的精華就蘊(yùn)含在這里。
2、適寒溫,護(hù)肝陽
中醫(yī)認(rèn)為“肝為陰,用陽”,指的是肝臟本身貯血(血屬陰),負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)體內(nèi)的血液分布;但它的功能特點(diǎn)是上升,向上伸展,陽剛不屈,最惡心的是壓抑;這種特性一旦受到外界影響,就容易出現(xiàn)肝功能異常;春天氣候多變,
時(shí)而忽冷忽熱,時(shí)而陽光明媚,時(shí)而陰雨綿綿,人的心情在無憂中時(shí)而抑郁,波動(dòng)很大;如果不注意,春寒一入就容易破肝陽;所以這個(gè)時(shí)候要特別注意適應(yīng)氣候的變化,及時(shí)增減衣服和被子。民間有句話叫“凍九蓋三”。
意味著9月份氣溫由熱轉(zhuǎn)冷,不要過快添加衣服,讓身體逐漸適應(yīng)寒冷的溫度;三月氣溫由冷轉(zhuǎn)熱,衣服不宜減得太快。同樣,身體也要有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。這樣才能適應(yīng)四季的變化,寒氣不要損傷肝陽。
只有這樣,肝臟才能更好地發(fā)揮其“用”的功能。
3、飲食,養(yǎng)肝補(bǔ)血
肝藏血,血也養(yǎng)肝。肝血是肝臟發(fā)揮正常功能的物質(zhì)基礎(chǔ)。肝血旺盛,耳目明亮,心情愉悅,肝功能正常。春季是肝氣上升,肝血補(bǔ)充的季節(jié)。這個(gè)時(shí)候,如果調(diào)養(yǎng)得當(dāng),健康的肝臟才能旺盛。
正是因?yàn)檫@個(gè)原因,患病的臟腑才能得到修復(fù),比如調(diào)養(yǎng)不當(dāng),往往會(huì)使健康的肝臟患病,患病的肝臟疾病發(fā)作或加重,所以每年春天肝病科的病人都在增加。這個(gè)時(shí)候,要想保持肝臟健康,就要特別注意飲食和養(yǎng)肝血?!肮?jié)日”有兩層含義,
一、選擇對(duì)肝臟有益的食物,如菠菜、紅豆、大棗、銀耳、黑木耳、紅肉、胡蘿卜等。其實(shí)適時(shí)的綠色食物大多對(duì)肝臟有益,五色中肝臟是綠色的。藍(lán)色食物能入肝養(yǎng)肝,所以適時(shí)的綠色蔬菜水果對(duì)肝臟有好處。
你要多吃,也就是說,春天不僅要打青,還要吃青。少吃或不吃對(duì)肝臟有害的食物,如酒、咖啡、熏肉、腌制品、油炸快餐、過量甜食、高脂肪食物等。還應(yīng)該少吃反季節(jié)的蔬菜和瓜類;因?yàn)檫@種蔬菜瓜果,
違反自然規(guī)律,混淆性味,寒熱不調(diào)和,都可能擾亂人體的生活節(jié)奏,給健康帶來不利影響。第二是節(jié)制。春天往往多雨潮濕,最容易阻礙肝氣的釋放和脾胃的運(yùn)化。
中醫(yī)有“知肝之病,傳于脾”的經(jīng)典理論;肝屬木,脾屬土,木與土的關(guān)系最為密切。肥甘厚味生濕助濕,脾惡濕,故飲食宜清淡,不宜過飽,保持胃腸道通暢,使肝脾運(yùn)行自如。
精微物質(zhì)才能轉(zhuǎn)化為肝血,充養(yǎng)肝臟。肝臟得到有效的營養(yǎng)補(bǔ)充,抗病能力增強(qiáng),健康就有了保障。
4、慎用藥、護(hù)肝體
前面說了春天是肝氣生發(fā)、肝血充養(yǎng)的季節(jié),此時(shí)的肝臟既暢達(dá)升展、氣血豐沛,同時(shí)也是嬌嫩始萌、蓓芽初生的階段,尤當(dāng)加倍呵護(hù)。但春天因氣候多變,雜病叢生,
常常服用一些藥物來治療春天的疾病如感冒、咳嗽、腹瀉等等。幾乎所的藥物都要經(jīng)過肝臟的代謝,有些藥物對(duì)肝臟有直接或間接的毒害作用,有些藥物雖然無毒,但肝臟在分解代謝過程中,消耗了大量的能量,
加重了肝臟的負(fù)擔(dān)。因此當(dāng)你生病了又不能不吃藥時(shí),必須記住以下原則:1、堅(jiān)持在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;有些物殊的藥物,如抗結(jié)核藥,還應(yīng)該咨詢肝病??频尼t(yī)生2、盡量少用藥,
能用一種藥治療的病不用兩種藥;用藥越復(fù)雜,肝臟負(fù)擔(dān)就越重,受損的機(jī)會(huì)就越大,有些藥物在體內(nèi)相互作用還會(huì)使毒性增大。3、及時(shí)停藥,比如感冒藥最好不要超過三天;沒有一種藥物是絕對(duì)安全的,
即使相對(duì)毒性小的藥,但用藥時(shí)間過長(zhǎng),也會(huì)毒害肝臟,醫(yī)學(xué)上叫“蓄積”中毒。4、嚴(yán)格控制用藥劑量,不可超量用藥;每一種藥的有效劑量都是經(jīng)過嚴(yán)格的科學(xué)研究的,
有些藥的有效劑量和中毒劑非常接近稍一超量也可能引起嚴(yán)重中毒。5、記住自己用藥出現(xiàn)不良反應(yīng)的經(jīng)歷,告訴醫(yī)生,人的體質(zhì)是千差萬別的,同一種藥用在不同人的身上可能產(chǎn)生不同的反應(yīng),你過去用藥不良反應(yīng)的經(jīng)歷,
對(duì)你身體的適應(yīng)性和耐受性有很好的參考意義,千萬要牢牢記?。?、盡量不用對(duì)肝臟有損害的藥,尤其是本有肝病的人,特別要加以注意。
總之中醫(yī)養(yǎng)生的精要看視高深,其實(shí)就是四個(gè)字:“順應(yīng)自然”,講究的是天人合一,人不過是大自然的一份子,就象樹木花草一樣,秉天地之氣而生存,生長(zhǎng)榮枯,無不由日月主宰;所以只要我們明白了個(gè)中道理,將軀體,
思想,靈魂置身于大自然,生命的節(jié)奏與天地融為一體,就能夠健康快樂,終享天年。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 春季養(yǎng)肝知多少
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