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骨密度低吃什么鈣片（骨密度低吃什么好）

2023-05-06 14:32:53 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，骨密度低吃什么鈣片，骨密度低吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、如果骨密度低，

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，骨密度低吃什么鈣片，骨密度低吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、如果骨密度低，應(yīng)多吃含鈣充足的食物，如蝦皮、海帶、海藻、發(fā)菜、木耳、核桃、排骨等。

2、還能提供足夠的蛋白質(zhì)，適當(dāng)增加奶、蛋、雞、魚或瘦肉的攝入，包括豆制品，如豆皮、豆腐等。

3、 還要注意及時(shí)補(bǔ)充充足的維生素D和維生素C，因?yàn)榫S生素D和維生素C對骨骼代謝有重要作用，要多吃蔬菜和水果，包括香菜、大白菜等。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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