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跑步多少公里才能減肥知乎（跑步多少公里才能減肥）

2023-05-05 20:09:02 來(lái)源：
導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，跑步多少公里才能減肥知乎，跑步多少公里才能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、病情

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，跑步多少公里才能減肥知乎，跑步多少公里才能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、病情分析：跑步減肥不是跑多少公里，而是跑多長(zhǎng)時(shí)間。

2、如果每天只慢跑30分鐘，是不會(huì)瘦下來(lái)的。

3、想要減肥，每天必須跑步45分鐘以上，因?yàn)橐_(dá)到人體消耗熱量和脂肪的速度需要半個(gè)小時(shí)以上。

4、 為了減肥。

5、前半小時(shí)消耗的是體內(nèi)的肝糖原和肌糖原，半小時(shí)后才能消耗體內(nèi)的脂肪，半個(gè)月后才會(huì)有一定的效果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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