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懷孕吃什么補鈣效果最好（懷孕吃什么補鈣 孕期補鈣食物有哪些）

2023-05-04 19:25:47 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懷孕吃什么補鈣效果最好，懷孕吃什么補鈣 孕期補鈣食物有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懷孕吃什么補鈣效果最好，懷孕吃什么補鈣 孕期補鈣食物有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 大多數孕婦在懷孕6個月左右可能會出現缺鈣引起的睡眠痙攣，這種癥狀可以通過飲食補鈣來緩解。乳制品的效果很明顯。100毫升牛奶補充100毫克鈣和3-4克蛋白質，鈣磷比例適當，能有效改善孕期營養(yǎng)。

2、 通常懷孕6個月后，建議孕婦每天喝400-500ml的牛奶。如果出現腹脹，說明孕婦對乳糖不耐受，這種情況下可以用酸奶代替。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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