近視眼怎么恢復(fù)視力吃什么維生素（近視眼怎么恢復(fù)?）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，近視眼怎么恢復(fù)視力吃什么維生素，近視眼怎么恢復(fù)?很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

應(yīng)該把目光放遠，多看綠色植物，少喝碳酸飲料，多吃胡蘿卜。我們必須改掉寫作和看電視的壞習慣，多參加體育鍛煉。下面具體說說改善近視的練習方法吧！運動準備1。選擇一個適合望遠視力表的室內(nèi)空間。2.練習者應(yīng)坐在離墻3-5米的墻上，姿勢正確。

3.另一人將視力表貼在練習者眼前的墻上，調(diào)整視力表的高度，直到視力表上的某個字母E，練習者視線前方的遠處目標，變得中度模糊，然后將視力表固定在這個位置。4.練習前閉眼2分鐘，放松身心。練習方法1。慢慢睜開眼睛，直視目標。2、注意力集中，盡量不眨眼，堅持2分鐘。3.再閉上眼睛2分鐘。

4.然后再做3次，加入第一次伸縮練習。5、每天練習2次，最好連續(xù)練習。隨著眼睛耐力的提高，每次遠視練習要從4次減少到1次。每次伸縮時間從2分鐘延長到15分鐘。當每次伸縮時間達到15分鐘時，如果想進一步增強效果，可以逐漸延長一次的伸縮時間到30分鐘，逐漸取消另一次的練習。

隨著視力的提高，望遠目標會變得清晰。此時應(yīng)把望遠距離調(diào)遠或把望遠目標調(diào)小，使望遠目標再次變得中等模糊。每次伸縮時間延長后的休息時間取決于眼睛疲勞的緩解情況。無論是運動次數(shù)，還是每次運動中的伸縮時間和次數(shù)，都可以根據(jù)不同的人靈活調(diào)整。需要注意的事項

任何一種運動都是你力所能及的，多加一點碼。否則就不叫鍛煉了。練眼力也是如此。只有盡量看清適當超出清晰范圍的目標，即適當模糊的目標，才能鍛煉視力。普通的望遠法，只教人看遠，不教人分辨，所以效果大打折扣。以中等模糊感看遠處目標為宜。太模糊時，練習者會因緩慢的效果而氣餒，太模糊時，眼睛會因為能輕松完成任務(wù)而偷懶。

如果頂部字母e在3米處仍過于模糊，則應(yīng)逐漸前移距離，直至字母適度模糊；如果5米處的底線中的字母E仍然不夠模糊，則應(yīng)該逐漸向后移動距離，直到字母E變得中度模糊。戴眼鏡的人練習時需要摘下眼鏡。1.當你看得很遠的時候，你的眼睛可能會因為各種不適而被迫眨眼，但只要盡力堅持就好。

2.當你看得遠的時候，你的視力往往會暫時變得更加模糊，所以你不必擔心。眼睛得到充分休息后，看遠了一般會感覺更清晰。4.伸縮運動引起的常見眼部癥狀包括：酸、痛、流淚、模糊和疲勞，視力不好的人還可能出現(xiàn)腫脹、瘙癢和麻木。

做了望遠操后，眼睛的一些異常癥狀可能與其他因素有關(guān)。對于學(xué)生來說，這可能與情緒波動、身體疲勞和生活規(guī)律被打亂有關(guān)。對于成年人來說，除了前三個因素外，還可能與糖尿病、高血壓等諸多因素有關(guān)。因此，請注意這種方法和實踐中的現(xiàn)象。對此我不能承擔任何責任，但我會盡力給予指導(dǎo)和幫助。

如果有疑問，最好去眼科醫(yī)院做一個全面的檢查，尤其是眼部有器質(zhì)性病變的情況。

近距離注視引起的眼疲勞會加重近視，而遠距離注視引起的眼疲勞有利于鍛煉遠視和近視。所以，眼疲勞不能亂禁。但要防止眼睛看遠處太累，以致練習后久久不能恢復(fù)。

如果用視力表檢查后兩眼視力不一樣，遠視時要遮住視力好的眼睛，先訓(xùn)練視力差的眼睛。練習時，盡量按時在固定地點開始，形成習慣，形成規(guī)律，持之以恒。實習期間要精力充沛，生活穩(wěn)定。

總是分開檢查眼睛，練習前一次，練習后第一個月每周一次；從第二個月開始，每半個月檢查一次；視力正常后，每月檢查一次。為了加強效果，我們可以把遠視的練習融入到我們的生活、學(xué)習或者工作中，尋找一個固定的需要隨時分辨的遠視目標，比如文字、圖形等，集中一段時間。

視力恢復(fù)后要適當鞏固，否則可能會反彈。宣稱不復(fù)發(fā)，不反彈，標本兼治的宣傳，其實是一個美麗的謊言。建立視力日記，記錄練習時間、視力變化、感受等。從而總結(jié)出一套適合自己特點的練習方法。

另一種恢復(fù)視力的方法是轉(zhuǎn)動眼睛。其效果經(jīng)過專門人員測試。近視患者雙眼真性近視500度，左眼散光50度，右眼散光100度。使用此方法一個月后，雙眼近視度數(shù)為400度，但雙眼散光度數(shù)有下降趨勢，但變化不大。

具體方法是：摘下眼鏡，面朝正前方，眼睛保持平視，盡量看額頭15秒，再盡量看嘴巴15秒，再盡量看左后方15秒，再盡量看右后方15秒。最后，眼睛盡量朝嘴巴、左背、額頭、右背、嘴巴方向順時針旋轉(zhuǎn)15次，再朝嘴巴、右背、額頭、左背、嘴巴方向逆時針旋轉(zhuǎn)15次。再來一遍。

每天早中晚都要做。每天練習眼球運動的次數(shù)，因為每個人的情況不一樣，不可能說每個人都可以一天練習三次。但是，如果你真的想恢復(fù)視力，每天做兩次是很有必要的，而且這兩次之間的時間不能太短，至少要間隔五個小時。

剛剛說了每個人的情況不一樣，所以以上方法不一定對所有近視患者都有效，但是大家都可以試試。如果不想訓(xùn)練，也可以選擇準分子激光恢復(fù)視力。手術(shù)效果臨床經(jīng)驗豐富，值得信賴！

注：年齡不大于23周歲，非遺傳性近視者，雙眼近視度數(shù)在500度以下，雙眼近視度數(shù)之差不大于50度，雙眼散光度數(shù)在100度以下。他們不是斜視、弱視，也沒有其他眼疾，身體也比較健康，可能會幫助這些人恢復(fù)視力。但是如果超出這個范圍的人也想通過翻白眼來恢復(fù)視力會怎么樣呢？

除非雙眼近視不深(比如不超過150度)，否則在恢復(fù)視力的過程中必須使用近視眼鏡。因為這樣可以減輕眼睛的視疲勞，對恢復(fù)視力有很大的幫助。

近視患者曾經(jīng)在近視450度的時候，嘗試過半個月不戴眼鏡的生活。實驗的結(jié)果很差。因為他們沒有戴眼鏡，所以當他們想看清楚東西時，他們會使勁看。這時候很容易看膩東西，甚至好幾次。起初，近視患者還精力充沛。然而，仔細看了一會兒，近視患者居然想睡覺了。

有時候，可以允許近視患者看不清東西，但是有時候，近視患者一定要看清楚東西，比如，上課的時候。半個月的實驗讓近視患者知道，在視力還比較差的時候，還是先戴眼鏡比較好。而且，最好完全放棄眼鏡，直到雙眼近視不超過50度。

我相信大部分近視的人都知道一個事實，即使雙眼近視很淺(比如不超過150度)，仍然達不到視力更清晰的要求，尤其是在晚上，看東西會更模糊，仿佛有一個微弱的光圈。雨天看東西就像霧里看花。

所以近視患者給那些現(xiàn)在已經(jīng)很近視的朋友的建議是：希望你在做恢復(fù)視力的運動時，除了摘掉眼鏡，還要戴眼鏡。這對你恢復(fù)視力真的很有幫助。但是在恢復(fù)視力的過程中，對近視眼鏡還是有一些要求的。眼睛近視最好能降低100度。如果雙眼散光小于100度，那么就不需要戴散光眼鏡。

如果眼睛的近視度數(shù)相差不超過50度，那么可以配與眼睛相同度數(shù)的新眼鏡，用原眼睛較低的近視度數(shù)減去度數(shù)100度。比如你雙眼近視200度，在恢復(fù)視力的過程中，你要戴一副雙眼近視100度的近視眼鏡。(或者，如果你左眼近視350度，右眼近視300度，可以戴一副近視200度的近視眼鏡。

)當你用這副100度的眼鏡看東西的時候，清晰度和你之前用200度的眼鏡看東西是一樣的，所以你可以把左右鏡片的度數(shù)再降低100度，也就是可以不戴眼鏡。

當然，近視患者先前說了，最好是將雙眼的近視度數(shù)都恢復(fù)到不超過50度的時候，再完全放棄眼鏡治療。你可以完全放心，近視鏡的度數(shù)降低100度，對你的生活是不會有很大的影響的，而近視患者自己就是這樣去做的。但要注意的是，近視患者上述所說的度數(shù)，是指你戴上眼鏡，雙眼的視力都矯正到1.2之后的度數(shù)。

剛開始練習轉(zhuǎn)眼球時，每次練完，近視患者的雙眼都覺得有種疼痛感，覺得眼睛有些脹，有些好像眼睛被別人湊了一拳的感覺。過了20分鐘左右，這種感覺才漸漸消除。一開始，近視患者總在想，是不是在哪個環(huán)節(jié)上搞錯了，以至于出現(xiàn)這種情況。

但后來，近視患者才發(fā)覺，原來，只要近視患者把轉(zhuǎn)眼球的動作，做得到位、標準，就會出現(xiàn)這種情況，而且，每次都是過了20分鐘左右，這種感覺就會漸漸消除。

近視患者明白了，這種情況，看起來是壞現(xiàn)象，但事實上是個好現(xiàn)象，近視患者也就沒有什么疑慮了。如果你在練習轉(zhuǎn)眼球時出現(xiàn)了上述的現(xiàn)象，千萬不用害怕，這沒什么大不了的，甚至是應(yīng)該出現(xiàn)的。不過，也不要執(zhí)著于上述的現(xiàn)象，即使不出現(xiàn)，也并不代表你做錯了，這之間并沒有等價關(guān)系。在轉(zhuǎn)眼球的時候，要注意的是，不要形成頸部的僵硬。

本來嘛，轉(zhuǎn)眼球只是要盡量保持頭部不動，并非是一定要讓頭部，頸部僵硬著。只要在感覺上，頭部沒有隨著眼球的旋轉(zhuǎn)而旋轉(zhuǎn)，就可以了。關(guān)鍵是轉(zhuǎn)眼球，讓眼球比較自由地旋轉(zhuǎn)，而身體的其他部位，盡量放松。對于轉(zhuǎn)眼球的速度，近視患者個人認為，快慢都無所謂，關(guān)鍵是要動作到位。

而每天練習轉(zhuǎn)眼球的次數(shù)，因為每個人的情況不同，不可能說每個人都能每天練習三次。但是，如果你真的想恢復(fù)視力的話，每天兩次是必須的，而且這兩次的時間不能間隔得太短，至少得相差5個小時以上。

剛說到每個人的情況不同，所以以上方法不一定對所有近視患者有效，不過大家都可去嘗試一下，如不想訓(xùn)練也可選擇準分子激光恢復(fù)視力，該手術(shù)療效臨床經(jīng)驗豐富，是可以信賴的！

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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