懷孕初期需要注意什么事項（懷孕初期飲食應注意什么）

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1、孕早期的飲食要注意：1。

2、蛋白質(zhì)攝入。

3、孕早期是體內(nèi)儲存蛋白質(zhì)相對較多的時期，胎兒約170g，母親約375g。

4、這就要求孕婦膳食中的蛋白質(zhì)供應量比未懷孕時增加25g，并應多攝入動物性食物和大豆類食物。

5、2.必需脂肪酸。

6、此時正是胎兒腦細胞增殖的高峰期，需要提供足夠的必需脂肪酸來滿足大腦發(fā)育的需要。

7、我們應該多吃海魚，有利于DHA的供給。

8、3.鈣和鐵的攝入。

9、胎兒體內(nèi)一半以上的鈣是在孕晚期儲存的。

10、孕婦每天應攝入1500毫克的鈣，并補充適量的維生素d，此時胎兒肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵，直至出生時達到300-400毫克。

11、孕婦每天應該攝入28毫克鐵，所以應該攝入動物性食物和鐵。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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