導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，青少年長期失眠怎么辦，長期失眠怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！長期失眠需要綜合治
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，青少年長期失眠怎么辦，長期失眠怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
長期失眠需要綜合治療，治療方法有：
1.不困的時候不要躺在床上，困了再躺在床上；
2.躺在床上不要看電視、書、手機；
3、有良好的生活習慣，每晚11點入睡，正常人在床上半小時就能入睡，不要過早躺在床上；
4.躺在床上以后什么都不要想；
5、在床上躺半小時以上不能入睡，可繞床走動，適當改變體位；
6、藥物治療，適當使用輔助藥物。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 長期失眠怎么辦
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