導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，嚴重缺鈣有什么表現(xiàn)和癥狀，缺鈣吃什么水果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、缺鈣患者
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，嚴重缺鈣有什么表現(xiàn)和癥狀，缺鈣吃什么水果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 缺鈣患者可以吃各種新鮮水果，但水果中并不富含鈣。建議選擇牛奶、羊奶、馬奶、乳制品、魚、蝦、蟹等海鮮。肉、禽、蛋、豆類、豆制品、干果等富含鈣。同時，缺鈣患者可以適當吃各種新鮮水果，水果中含有鋅、鉀、鎂、維生素C等元素。這些元素的存在有利于鈣的吸收和利用。
2、 國外有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃水果蔬菜的絕經(jīng)后女性骨密度更高，用尿液測得的鈣流失也更慢。因此，它可能與水果中豐富的微量元素、礦物質(zhì)元素和維生素C密切相關。
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標簽： 缺鈣吃什么水果好
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