服用維生素可能會耗盡你的錢包而無助于你的健康，但一項新的政府調(diào)查顯示大多數(shù)美國成年人和大約三分之一的兒童都服用維生素。
由美國國家衛(wèi)生統(tǒng)計中心的 Suruchi Mishra 領導的研究人員發(fā)現(xiàn)，從 2017 年到2020 年 3 月，維生素的使用很普遍，而在大流行之前，維生素的使用甚至可能有所增加。
“它被宣傳為一種天然產(chǎn)品。它被宣傳為與你從醫(yī)生那里得到的不同的東西，其概念是沒有副作用，因為它是純天然的，因此它只能起到好處并且可以永遠不要傷害，”費城兒童醫(yī)院的醫(yī)生保羅·奧菲特博士告訴美國有線電視新聞網(wǎng)。“你無法戰(zhàn)勝它，”奧菲特補充道，他也是《你相信魔法嗎?維生素、補充劑和所有天然物質：幕后一瞥。
事實上，沒有“足夠的證據(jù)”來推薦或反對服用含有葉酸的復合維生素、抗氧化復合維生素或維生素 A、C 或 E 的單獨補充劑來預防健康但未懷孕的人的癌癥或心臟病。美國預防服務工作組(USPSTF)。
維生素 D 可能是個例外：Offit 說它被認為可以通過幫助身體吸收鈣和磷來改善骨骼健康。
據(jù)美國有線電視新聞網(wǎng)報道，維生素 D 可以通過某些食物攝取，但大多數(shù)人沒有攝入足夠的鮭魚、金槍魚或強化牛奶和橙汁來攝取適量。陽光也可以提供一定劑量的維生素 D，但并非對所有人都適用，包括膚色較深的人或老年人。
據(jù)美國有線電視新聞網(wǎng)報道，維生素 D 的每日最低推薦攝入量為 1 歲以下 10 微克 (mcg)，70 歲以下 15 微克，71 歲及以上成人 20 微克。
另一個重要的補充劑是孕婦葉酸，每天應補充 400 至 800 微克。特別工作組建議這樣做以防止嬰兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷。
其他補充劑，如 β 胡蘿卜素，可能有害。USPSTF 表示，服用它的人死亡、心血管死亡和肺癌的風險可能更高。
如果您正在服用任何維生素補充劑，Offit 建議告訴您的醫(yī)生。
“我認為人們不認為它們是藥物。但其中一些會像藥物一樣干擾治療，包括化療，”Offit 說。“醫(yī)生知道你在服用什么真的很重要。”
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