導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，有哪些有助于睡眠的方法，有助于睡眠的好方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、有很多種
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，有哪些有助于睡眠的方法，有助于睡眠的好方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、有很多種，比如睡前喝一杯熱牛奶，熱水泡腳，出去走走，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如睡前半小時(shí)練太極拳，打太極劍，這些都可能有助于睡眠。
2、也可以用一些藥物進(jìn)行調(diào)理，如谷維素、安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、腎心寧片、酸棗仁口服液等。
3、平時(shí)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，按時(shí)起床，也可能有助于睡眠。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 有助于睡眠的好方法
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