導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上空腹喝牛奶好不好，早上能否空腹喝牛奶很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！早上是否可以空
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上空腹喝牛奶好不好，早上能否空腹喝牛奶很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
早上是否可以空腹喝牛奶，要根據(jù)具體情況具體分析。從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，不是每個人早上空腹都不能喝牛奶。通常，有以下幾種情況：
1.早上不能空腹喝牛奶的人：
1.早上空腹喝牛奶后，有些人會刺激胃腸道，引起胃酸增加，出現(xiàn)上腹部反酸、燒心。如果出現(xiàn)這種情況，他們就不能空腹喝牛奶；
2.有些年輕人，或者老年人，空腹喝牛奶后會肚子疼，拉肚子。因為他們對牛奶不耐受，空腹吃牛奶會引起腸道的快速蠕動，增加腸道運動的幅度，導(dǎo)致腹瀉和腹痛。
2.早上能空腹喝牛奶的人：
可以耐受空腹喝奶，在沒有臨床癥狀時可以空腹喝奶。
如果空腹喝牛奶后出現(xiàn)消化道癥狀，如反酸、燒心、胃痛、腹脹、腹瀉等，建議可以采取兩種措施。第一，盡量飯后喝牛奶。第二，把一次喝的奶量分成兩次，早上喝100毫升，晚上喝100毫升。通過這些方法，可以解決空腹喝牛奶后引起不適的腸胃癥狀。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 早上能否空腹喝牛奶
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