如何提高肺活量知乎（如何提高肺活量）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何提高肺活量知乎，如何提高肺活量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 有很多方法可以提高你的肺活量。

2、如果身體健康，沒有基礎(chǔ)肺部疾病，可以用體育鍛煉來提高肺活量。

3、可以做大量的有氧運動，比如慢跑、游泳、爬山等，對提高肺活量、增強免疫力非常好。

4、另外，肺部疾病患者不適合采取更劇烈的運動方式來提高肺活量，可以采取深呼吸運動或者吹氣球運動。

5、深呼吸的時候需要先深呼吸，然后均勻緩慢的吐出來，重復(fù)30次，每天訓(xùn)練2-3次。

6、效果更好，肺活量也更快，而且沒有副作用。

7、吹氣球時，需要選擇大小合適的氣球，吹3-4次，休息2-3小時后再重復(fù)。

8、你需要每天訓(xùn)練3-4次，這對提高肺活量很有幫助。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標簽： 如何提高肺活量