羊肉和海帶能一起吃嗎（孕婦初期能吃海帶嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，羊肉和海帶能一起吃嗎，孕婦初期能吃海帶嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、孕媽媽的飲食應(yīng)該是多樣化食物組成的均衡飲食，沒(méi)有特別的食物禁忌，所以懷孕初期可以吃海帶。

2、海帶是一種海藻類蔬菜，富含碘，還含有許多其他礦物質(zhì)。

3、在中國(guó)，碘的攝入主要來(lái)自食鹽。

4、普通成年人每日碘需要量為120ug，但對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，每日碘需要量為230ug。

5、如果孕媽媽缺碘，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶甲狀腺功能低下，引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，甚至智力低下。

6、但是孕期鹽的攝入量并沒(méi)有增加，額外的碘要從食物中獲取。

7、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議孕期每周至少吃一次海藻類蔬菜，所以海帶是孕媽媽幫助補(bǔ)碘非常好的選擇。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 孕婦初期能吃海帶嗎