降血壓吃什么最有效果（降血壓吃什么好 降血壓的飲食注意事項有哪些）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，降血壓吃什么最有效果，降血壓吃什么好 降血壓的飲食注意事項有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 高血壓患者一定要控制飲食，原則是低鹽低脂飲食。

2、所謂低鹽飲食，不要吃太咸。

3、我們中國人更喜歡吃咸的食物。

4、一般來說，我們每天的鹽攝入量在9g以上，一旦得了高血壓，就要嚴格控制鹽的攝入量，最好每天在6g以下。

5、我見過這樣的病人。

6、他通過嚴格的限鹽可以達到每天3g以下，沒有服用降壓藥也已經(jīng)控制了血壓。

7、因此，低鹽飲食對降低血壓非常重要。

8、低脂飲食意味著不要吃太多油膩的食物，包括大魚大肉和油炸食品。

9、你應(yīng)該少吃這些，保持正常體重，這是低脂飲食。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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