導(dǎo)讀 大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，老人晚上不睡覺老折騰怎么辦，糾正3歲寶寶晚上不睡覺妙招很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，老人晚上不睡覺老折騰怎么辦，糾正3歲寶寶晚上不睡覺妙招很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
平時(shí)糾正3歲寶寶熬夜的方法，主要途徑如下：
1、環(huán)境適宜：寶寶需要有適宜的環(huán)境睡覺，環(huán)境溫度要避免忽高忽低，需要保持在24-26。此外，應(yīng)避免明亮的燈光，外界應(yīng)避免嘈雜的聲音，如看電視、說(shuō)話等可能影響寶寶睡眠的聲音；
2、適宜的飲食：3歲寶寶晚上已經(jīng)不能吃東西了，此時(shí)晚飯后喝少量酸奶或吃少量水果，睡前2小時(shí)避免吃東西，否則可能引起胃食管反流，影響寶寶睡眠；
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：白天有必要參加戶外活動(dòng)。多運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有幫助，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以消耗體力，晚上睡覺時(shí)更踏實(shí)，可以更快入睡；
4、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：避免睡前劇烈游戲、觀看刺激的電視節(jié)目等?？赡軙?huì)影響寶寶的睡眠；
5、疾病的治療：如果3歲寶寶晚上睡眠不好，就需要注意疾病的影響，必要時(shí)要及時(shí)就診。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 糾正3歲寶寶晚上不睡覺妙招
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