24歲睡眠時間多少為宜（睡眠時間多少為宜）

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1、 睡眠時間具體多少合適，跟年齡和個體差異有關(guān)。一般成年人每天需要7-8小時的睡眠。

2、 不同年齡段的人睡眠時間長短有差異。另外，個體的身心狀態(tài)不同，對睡眠的要求也不同。一般隨著年齡的增長，睡眠時間會逐漸縮短。新生兒每天可能需要近20個小時的睡眠，而當(dāng)他們成長為青少年時，睡眠時間通常會縮短到9個小時左右。在醫(yī)學(xué)上，認(rèn)為成年人每天保持7-8小時的睡眠是合適的，此時可以適應(yīng)一天的工作和學(xué)習(xí)。老人一天大概睡6-7個小時。具體的睡眠時間是為了睡醒后能夠恢復(fù)精力。

3、 建議日常生活作息規(guī)律，保證充足的睡眠，避免長時間玩電子產(chǎn)品和熬夜傷害身體。

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