導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,提高性功能的最佳鍛煉方法,提肛運動的正確做法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、病情分
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,提高性功能的最佳鍛煉方法,提肛運動的正確做法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、病情分析:提肛運動是一種簡單有效的運動,是指有規(guī)律地向上提肛,持續(xù)2-3秒左右,然后放松。
2、一提一松就是提肛的動作。
3、坐著、站著或走路都可以,但最好是坐著或躺著做提肛運動。
4、每次可以做20-30個,一天三次,這樣效果會更好。
5、患者需要每天鍛煉,堅持三個月以上。
6、提肛運動能促進會陰部局部血液循環(huán),對預(yù)防痔瘡和尿失禁,尤其是女性壓力性尿失禁有一定作用。
7、在輕度壓力性尿失禁的情況下,大部分患者可以通過長期鍛煉提肛來緩解。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標(biāo)簽: 提肛運動的正確做法
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