大姨媽來不能吃什么面包（大姨媽來不能吃什么）

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1、 經(jīng)期飲食要清淡，易消化，營養(yǎng)均衡。

2、應(yīng)盡量避免生冷、刺激、辛辣的食物，如冷凍飲品、加冰的飲品等，容易引起腸胃問題，加重痛經(jīng)。

3、不要喝太多的咖啡和濃茶，少吃酸辣火鍋和腌制食品，用清淡的水烹調(diào)食物，避免刺激性的香料，如辣椒和胡椒。

4、不要喝酒，少喝牛奶，可能會加重痛經(jīng)。

5、盡量不要吃蝦、蟹、螺等生冷食物。

6、大多數(shù)水果都可以食用，所以要注意不要冷凍或放置太久，也不要一次吃太多。

7、注意適量烹調(diào)肉類，以免消化不良，經(jīng)期注意休息，保持清潔和放松。

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