手機玩多了頸椎不舒服（手機玩多了頸椎痛怎么治療）

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1、對于長時間玩手機導致的頸椎疼痛，主要是因為長時間過度拉伸頸背的肌肉和韌帶，從而引起肌肉和韌帶的勞損和痙攣，會導致肌肉和韌帶的松弛作用減弱，引起頸背明顯的酸痛。

2、長時間的活動后，容易引起頸椎曲度的改變，使頸椎曲度變直甚至反向，壓迫頸部的神經(jīng)和血管，引起臨床癥狀。

3、所以這種情況發(fā)生后，一定要減少低頭的長時間活動，多注意保暖，避免感冒。

4、可以一直昂著頭，按摩脖子后面的肌肉。

5、臥床休息時，可用頸枕緩解肌肉和韌帶的痙攣，恢復頸椎曲度的平直。

6、必要時可進行頸部牽引和理療，解除軟組織痙攣，恢復頸椎正常生理曲度。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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