導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，凱格爾盆底肌訓(xùn)練方法怎么做，盆底肌訓(xùn)練的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、由于孕
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，凱格爾盆底肌訓(xùn)練方法怎么做，盆底肌訓(xùn)練的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、由于孕期尤其是分娩期胎兒對盆底的壓迫，產(chǎn)后女性常出現(xiàn)盆底松弛。
2、松弛多為一過性，產(chǎn)后1-2個月恢復(fù)正常。
3、如果不能持續(xù)恢復(fù)，應(yīng)考慮女性有盆底松弛，并對盆底松弛給予相應(yīng)的運(yùn)動。
4、最常用的運(yùn)動是縮肛，也可以進(jìn)行陰道啞鈴操等專業(yè)訓(xùn)練。
5、如果效果不好，現(xiàn)在有專門的儀器設(shè)備，可以通過電刺激盆底肌肉來促進(jìn)盆底康復(fù)。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 盆底肌訓(xùn)練的方法
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