導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，是運(yùn)動(dòng)前喝牛奶還是運(yùn)動(dòng)后喝牛奶，運(yùn)動(dòng)前喝牛奶還是運(yùn)動(dòng)后喝牛奶很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，是運(yùn)動(dòng)前喝牛奶還是運(yùn)動(dòng)后喝牛奶，運(yùn)動(dòng)前喝牛奶還是運(yùn)動(dòng)后喝牛奶很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、運(yùn)動(dòng)前后都可以喝牛奶，但是需要控制時(shí)間。
2、可以在運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)左右喝牛奶，量不要太多，因?yàn)榕Ｄ毯胸S富的蛋白質(zhì)和脂肪，可以為運(yùn)動(dòng)提供能量。
3、但如果喝牛奶與運(yùn)動(dòng)間隔時(shí)間不長，可能會(huì)引起胃腸痙攣，影響運(yùn)動(dòng)效果。
4、也建議運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)喝牛奶，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)胃部供血肌肉多，供血少，消化能力差。
5、如果馬上喝牛奶，可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、脹氣等癥狀。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 運(yùn)動(dòng)前喝牛奶還是運(yùn)動(dòng)后喝牛奶
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