導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,孕婦能吃的零食老爸評測,孕婦能吃的零食很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、孕婦在孕期可
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,孕婦能吃的零食老爸評測,孕婦能吃的零食很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 孕婦在孕期可以吃零食,但是有幾點需要注意。
2、懷孕后要控制整體飲食,膳食比例要合適,各種營養(yǎng)素要合理搭配。
3、建議孕婦少量多餐。
4、除了三餐,他們還可以在進餐時或睡前吃少量的飯。
5、這些加餐就是所謂的零食。
6、零食有一定的選擇。
7、含碳水化合物的小零食加餐時要有碳水化合物,如玉米、雜豆、雜糧,或紅薯、紫薯、山藥、芋頭等土豆,都可以。
8、有水果。
9、水果可以當零食,但總量不能太多,堅果也是。
10、堅果也可以在正餐中間當零食吃,但總量不要太多。
11、因為堅果含油多,所以建議孕期所有飲食都要少油、少鹽、少糖。
12、所以不建議把油多的油炸食品和反式脂肪酸多的零食作為孕期零食。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
標簽: 孕婦能吃的零食
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